骨質(zhì)疏松吃什么好問
56歲2024年01月15日 14:33:35
病情描述：
可能是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，我被查出來患有了骨質(zhì)疏松，我想知道患有骨質(zhì)疏松時(shí)吃什么比較好？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
骨質(zhì)疏松患者在飲食上主要是多吃富含鈣質(zhì)和維生素D的食物，比如多喝牛奶，多吃雞蛋、豆制品、魚肉、雞肉、菠菜等食物，也可以選擇吃一點(diǎn)富含維生素D的食物，促進(jìn)鈣的吸收，比如莧菜、香菜、小白菜等。同時(shí)還要注意戒煙限酒，減少攝入咖啡、茶葉的攝入。日常飲食一定要均衡，不能挑食。除了飲食注意外，患者還要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)曬曬太陽，保持好的心情。
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