游泳腿抽筋怎么辦問
29歲2024年01月15日 14:34:33
病情描述：
我最近正在學習游泳，我擔心自己游泳的時候腿會抽筋，所以想問一下游泳腿抽筋怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
游泳的時候發(fā)生腿抽筋的情況，通常考慮是腿部受冷水刺激，或者游泳時間過長所導致的。針對這種情況，如果患者是在淺水區(qū)，應該立馬站起來，握住抽筋腿的腳趾，用力向身體的方向拉，使小腿伸直，保持一段時間后抽筋的情況便可以緩解。但如果是在深水區(qū)，患者應該保持鎮(zhèn)靜，并更換為仰泳姿勢，重復上述的動作，并大聲呼救，直到癥狀緩解。因此，游泳前應該做好熱身運動，讓身體適應環(huán)境，同時游泳時間也不要過長，以免引起肌肉疲勞。
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