乳腺增生主要是由于肝郁氣滯、陰寒凝滯、沖任失調引起的，乳腺增生對人體的傷害不至是心理上的傷害。由于對該病缺乏正確的認識，不健康的心理因素會加重內分泌紊亂，促進增生的加重。因此各種不良心理應該得到緩解。我們需要改變飲食，預防肥胖，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。同時有規律地生活，這樣可以調節內分泌失調，保持糞便通暢，是可以減少乳房疼感的。這種情況是可以吃阿膠的，它的主要功效是滋陰補血。如果出現乳腺增生需要定期檢查，最好到醫院明確診斷，制定合理的治療方案。