根據描述情況來看，乳腺小葉增生是女性乳腺增生的常見類型，其本質是生理增生，乳小葉的增生，它只是指這一種具體的乳房疾病，因為乳房在不斷發育，當我們到了40歲，如果乳腺增生再次發生，可能會引起乳房腫脹疼痛，并且可能會隨著月經周期而引起規則的腫脹疼痛。如果是這樣的話，我們不用太擔心，一般用藥物來治療。另外在飲食上應該注意清淡，建議多吃一些水果和蔬菜，不要吃一些辛辣生冷刺激的食物，比如肥肉，辣椒海鮮，防止病情加重，注意適當的休息，保證充足的睡眠，盡可能少做劇烈運動，腹部和腳底要保暖，不要吃冷食。