牛奶是一種比較常用的食品，不含激素，乳腺增生患者均可食用。乳腺增生常表現(xiàn)為乳房疼痛和乳腺接觸結(jié)節(jié)，其危害不在于疾病本身，而在于心理壓力，擔(dān)心自己將來是否會(huì)患乳腺癌或成為癌癥。不同年齡組有不同的特征。未婚婦女、已婚婦女和不育婦女尚未母乳喂養(yǎng)，其主要癥狀是乳房擴(kuò)張和疼痛，大多為一側(cè)。月經(jīng)前，乳房擴(kuò)張?zhí)弁疵黠@，月經(jīng)后見緩解并逐漸停止，下一次月經(jīng)前疼痛復(fù)發(fā)，整個(gè)乳房有擴(kuò)散結(jié)節(jié)感，伴有壓痛。建議多吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和辛辣刺激的食物。樹立良好的生活方式，調(diào)整生活節(jié)奏，保持心情舒適。堅(jiān)持體育鍛煉。