乳腺增生可以吃蛋白粉，蛋白粉中主要的蛋白質并不會加重乳腺增生，乳腺增生的發生于脂肪代謝紊亂、咖啡因和甲基黃嘌呤的攝入有關。如果將食品中的脂肪所占比例降低，可改善乳腺增生的癥狀。蛋白粉中的蛋白質并不會對乳腺增生產生影響。緩解乳腺增生的癥狀一般可多食用富含維生素的食物，如谷類、豆類的皮，以及各種蔬菜等。由于膳食纖維可以促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會降低激素水平，從而有利于乳腺增生的恢復。同時也可多食用富含碘的食物，如紫菜、海帶、干貝、海參等。碘可以幫助刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，可幫助恢復卵巢的正常功能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的疾患。同時也要注意禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒、油炸食物等，也要注意禁食咖啡、可可、巧克力等食物，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生。