女性肝膽不好的調理應從飲食、睡眠、運動以及心理這四方面來調理。

1.飲食：應當注意三餐規(guī)律，按時吃飯，清淡飲食，不吃辛辣、油膩的食物。

2.睡眠：睡眠充足，每天至少7小時睡眠，不要熬夜。

3.運動：每周至少運動五天，每次三十分鐘，做有氧運動。

4.心理：心理上，現(xiàn)代人普遍心理壓力增大，應學會適當放松，不要有太大壓力，保持愉快、良好的心情可以預防疾病的發(fā)生。

最后，若明顯覺得身體不適，也應去醫(yī)院體檢，了解有無肝膽疾病，遵醫(yī)囑對癥治療。