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幾分鐘就早泄了如何鍛煉提高性能力問

33歲2024年01月17日 11:57:02
病情描述：

幾分鐘就早泄了如何鍛煉提高性能力

醫生回答(1) 答
  • 郭桂迎
    郭桂迎副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    幾分鐘就早泄了可通過鍛煉盆底肌肉、體育運動鍛煉、行為鍛煉等方法提高性能力，相關分析如下：

    1.盆底肌肉鍛煉

    盆底肌肉是控制射精的關鍵肌肉群，可以進行盆底肌肉鍛煉，如凱格爾鍛煉、提肛運動等。

    2.體育運動鍛煉

    長時間不進行體育運動也會使身體的耐力降低，導致射精過快，可通過跑步、打籃球、深蹲等方式改善身體素質，延長身體耐力，從而提高性能力。

    3.行為鍛煉

    在同房時，還可通過停動法、擠捏法等方式減輕陰莖刺激，控制射精，從而改善病情。

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