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尿失禁怎么鍛煉

46歲2024年01月17日 11:57:59
病情描述:

尿失禁怎么鍛煉

醫(yī)生回答(1)
  • 郭桂迎
    郭桂迎副主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 向他提問

    一般來說尿失禁的病人往往需要進行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓練。主要具體的訓練方法為收縮小腹部以及肛門,然后還有會陰區(qū)的肌肉,可以感覺到小腹部的肌肉突然變緊,而且盆底的肌肉往上移動,當放松的時候,能感覺到盆底肌回到原來的起始位置。

    一般來說,進行這樣反復的鍛煉,反復的收縮盆底肌以及會陰部的肌肉,還有像反復的每天訓練幾次,就可以達到比較好的訓練,就是對尿失禁現(xiàn)在癥狀可以起到比較好的緩解作用。

    如果能夠長期堅持鍛煉,對尿失禁的治療是有很大幫助的。

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