尿頻主要由生理性尿頻、泌尿系統感染、膀胱容量減少等引起，憑鍛煉可能無法緩解，需及早行藥物、手術治療。

1.生理性尿頻：可能與飲水較多、精神壓力大、氣溫降低、出汗量少等原因有關，通常僅表現為排尿次數頻繁和尿量增多。需注意適度飲水和保暖，并避免情緒過度緊張，保持輕松愉悅的心情。

2.泌尿系統感染：主要包括尿道炎、膀胱炎和腎盂腎炎等疾病，受炎癥刺激可出現尿頻、尿急和尿痛等尿路感染癥狀。需遵醫囑應用磷霉素、呋喃妥因、諾氟沙星、頭孢克洛等抗菌藥物治療。

3.膀胱容量減少：主要由膀胱腫瘤、膀胱結核、卵巢囊腫壓迫、妊娠增大子宮壓迫等引起，妊娠期需多行臥位以減少膀胱的壓迫情況，膀胱結核可以抗結核治療，常用藥物如異煙肼、利福平等。

尿頻的原因很多，需及早就醫行對癥治療，有助于及早改善病情，憑借鍛煉可能無法緩解尿頻癥狀。用藥遵醫囑。