耳石癥有以下5大禁忌包括高空作業、過度疲勞、突然改變頭部姿勢、長時間低頭、長時間暴露在過強的刺激性環境中等。詳情如下：

1.高空作業

因為高處作業容易引起頭暈、眩暈等癥狀，加重耳石癥病情。同時耳石癥患者容易失去平衡感，高空作業可能導致摔倒或其他意外傷害。

2.過度疲勞

長時間疲勞工作或劇烈運動會使耳石癥癥狀加重。

3.突然改變頭部姿勢

突然的頭部姿勢改變會刺激耳石移動，引發暈眩和惡心。

4.長時間低頭

低頭工作或長時間使用手機、電腦等導致頸椎過度疲勞，容易引發耳石癥。

5.長時間暴露在過強的刺激性環境中

過強的刺激性環境（如強光、噪音等）可能導致耳石癥癥狀加重。

需要注意的是，耳石癥患者在日常生活中要避免以上禁忌行為，保持良好的生活習慣和姿勢，避免刺激耳石，有助于減輕癥狀和促進康復。同時，及時就醫并按醫生建議進行治療也是非常重要的。