控制血壓高的方法包括：運動、飲食及藥物三部分。

1.運動調理：如慢跑、散步、游泳等。但要注意掌握尺度和運動量，避免運動過于劇烈，可在運動后適量飲水，保證充足的睡眠，有助于穩定血壓。日常需避免情緒激動、大喜大悲。

2.飲食調理：合理飲食、低鹽低脂、營養均衡、少吃油膩和油炸食品，避免血脂升高。

3.藥物調理：控制血壓最有效的方法就是藥物治療，如利尿劑（如氫氯噻嗪）、β受體拮抗劑(如酒石酸美托洛爾緩釋片)、鈣通道阻滯劑(如硝苯地平緩釋片)、血管緊張素轉換酶抑制劑(如卡托普利)、血管緊張素II受體拮抗劑（如纈沙坦）。

血壓高建議在專業醫生指導下進行治療，切勿擅自用藥，以免造成嚴重后果。