大姨媽指的是月經，通常情況下，想要促進月經來潮多考慮采用調整作息的方式，也不排除采用調整飲食、藥物治療等方式，需要查找到病因對癥治療。

1、調整作息

部分女性由于長期熬夜或者長期壓力過大出現月經不規律的情況，一般通過一段時間的規律作息，內分泌水平會逐漸恢復，可以促進月經來潮。

2、調整飲食

氣血不足可能會引起月經推遲，所以在日常生活中可以適當地吃一些補氣血的食物，例如桂圓、阿膠等，改善氣血不足的情況，可以促進月經來潮。

3、藥物治療

如果長時間的月經不規律，可以在醫生指導下使用益母草顆粒、黃體酮膠囊等藥物，具有促進月經來潮的功效。

除此之外，想要促進月經來潮也可以到醫院通過B超檢查、宮腔鏡檢查等檢查明確月經不規律的病因，找到病因后再進行對癥治療。