倒走兩月腰突居然好了，不是真的。

倒走不可以治療腰椎間盤突出。倒走是一種方向運動，可以使人體重心后移，矯正姿勢，可以起到鍛煉身體的作用，但是并不能治療腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出癥很多是因為長期的不良姿勢造成的，如長期久坐造成腰肌勞損，之后發展成腰椎間盤突出癥、習慣性彎腰駝背等等。腰椎間盤突出可以通過針灸、牽引等理療方式幫助恢復，嚴重的時候需要通過手術治療。

一定要注意改變不良的習慣，不久站久坐，要經常起身活動。注意腰部不要受重力，盡量睡硬板床，勞逸結合。