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有頸椎病的人不睡枕頭好嗎

26歲2024年01月17日 14:48:44
病情描述:

有頸椎病的人不睡枕頭好嗎

醫生回答(1)
  • 黃瑋
    黃瑋主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    有頸椎病的人不睡枕頭不利于健康。

    有頸椎病的人選擇高低合適的枕頭尤為重要。

    枕頭高了低了、不睡枕頭對頸椎病都不利,會讓頸部處于后仰、扭曲狀態,加重頸椎病病情。

    枕頭的適宜高度,以6~10厘米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定。原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為度。

    枕頭的軟硬度也需適中,可以選擇稍微柔軟些,但又不失一定硬度的類型,一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強,另一方面又保持了不均勻的壓強,使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

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