腰扭傷后建議在制動休息的同時，結合藥物、物理治療等進行治療，一般都需要一段時間才可康復，并沒有所謂“最快”的方法。

為了盡快幫助腰扭傷患者的康復，一般可以應用以下治療手段：

1.采取靜養治療方法：臥床休息，嚴格遵守臥床要求，不隨便下床活動，如若持續活動，勢必會造成進一步損傷。

2.藥物治療方法：腰扭傷患者需要接受臥床休息治療，同時服用非甾體類消炎止痛藥物，緩解腰肌扭傷部位的疼痛，降低炎性水腫。如有必要，還要在醫師指導下服用肌松類藥物，有助于肌肉緊張的緩解，快速緩解腰肌扭傷。

3.物理治療：腰扭傷72小時后可以在家進行局部熱敷，也可到正規醫院接受理療、針灸、電療等物理治療，通過改善血液循環來促進病情的恢復。