手臂脫臼，建議及時就醫，讓醫生來幫助進行手法復位，待完全放松后將手臂推回去。

科氏法，這是一種常用的手臂脫臼方法。在使用科氏法進行復位之前，醫生首先會握住一只手腕，讓肘部彎曲呈90度，使肱二頭肌達到一個松弛的狀態。

接著握住脫臼的手臂，慢慢的外面延伸進行牽引。在牽引的同時，還需要把手臂往外面旋轉，聽到響聲之后就表示復位成功。

日常要注意避免脫臼，以免養成習慣，進行運動時要進行拉伸，充分活動四肢。如果出現脫臼，建議及時就醫，避免咨詢處理，以免造成血腫等問題。