熱敷可以改善局部血液循環，達到止痛消炎的作用。熱敷可以有效的緩解坐骨神經所引起的疼痛癥狀。對于患有坐骨神經痛的這種方法主要分兩種：

1、干熱法：用于解痙、鎮痛、保暖。將60-70攝氏度的熱水灌入熱水袋中，將熱水袋用毛巾包好后，敷于患者的臀部，1次20-30分鐘，每天3-4次。熱水袋可以用炒熱的沙子裝入布袋代替。

2、濕熱：用于消炎、止痛。將兩塊毛巾浸入熱水中，輪流取出并擰至半干，熱敷前先測試一下溫度，以不燙手為準。將熱毛巾敷于患處上面蓋一棉墊，以免熱氣散失過快，每5分鐘更換1次。總計20-30分鐘左右，每天可以敷3-4次。