腳扭傷筋沒有快速的恢復方法，需要根據病情的嚴重程度決定不同的治療方案，如冷敷、理療、藥物治療、手術等治療方式。

1.冷敷：腳扭傷后立即使用冷敷可減輕局部血腫、軟組織水腫，從而減輕局部疼痛的癥狀，促進腳扭傷筋的恢復。此法適用于腳扭傷筋輕癥。

2.理療：腳扭傷72小時后，腳扭傷局部已無活動性出血，可以在局部進行理療改善局部微循環，促進局部軟組織水腫的吸收。

3.藥物治療：腳扭傷筋后疼痛嚴重者，可以在醫生指導下服用消炎鎮痛藥，如雙氯芬酸鈉等。

4.手術治療：如腳扭傷筋后出現肌腱或韌帶斷裂時，則需進行手術治療。

如出現腳扭傷筋后請及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。