后背肌肉拉傷的處理辦法，主要包括制動、冷敷與熱敷、藥物治療、物理治療等。

1.制動。拉傷的急性期要馬上制動，不要再進行劇烈運動，以防止二次傷害的發生。

2.冷敷與熱敷。拉傷的前24小時內要進行冷敷，防止拉傷部位的腫脹與淤青的產生。24小時后要進行熱敷。注意冷敷時間不宜持續太長，每20分鐘要停止10分鐘。

3.藥物治療。可以針對性的運用一些非甾體類消炎鎮痛藥，如雙氯芬酸鈉等，建議在醫師指導下應用。

4.物理治療。在專業人士的幫助下進行推拿、康復鍛煉等，也有利于拉傷的恢復。

出現后背肌肉拉傷，需積極進行診治，遵醫囑規范治療。