腳崴腳腫了沒有所謂的快速消腫，可以通過物理治療、藥物治療等方式治療緩解腫脹，具體治療方案應根據病因及個人身體情況選擇規范治療。

1.物理治療：腳崴后急性期應立即制動休息，以免導致組織遭受二次損傷，引起腫脹的加重。將患腳抬高，通過促進靜脈的血液回流可以減少消腫。急性期72小時內進行冷敷，可以減少局部血液的流動，減少腫脹的發生。72小時后可給予熱敷，促進血液循環和腫脹消除。

2.藥物治療：可以口服非甾體類藥物如布洛芬、美洛昔康等進行消炎止痛。

腳崴腳腫了還要排除踝關節的韌帶是否撕裂甚至斷裂，以及是否有骨折等，建議患者及時就診，明確診斷，在醫生指導下進行針對性治療，以免延誤病情。