月子里肩膀疼的厲害可通過合理休息、局部理療以及服用藥物等方法緩解。

1、合理休息。女性產后身體虛弱，如過早抱孩子或勞累后就容易引起肩膀疼痛癥狀。要注意多休息，避免長時間抱孩子，注意喂奶姿勢，避免肩膀受壓等，一般勞累引起的肩膀疼痛通過休息后癥狀會減輕。

2、局部理療。月子里肩膀疼痛和受寒有關。可局部使用熱水袋熱敷，或把粗鹽炒熱后放入小布袋內熱敷肩膀局部，能促進血液循環緩解肩膀疼痛癥狀。還可以配合針灸、按摩等方法改善肩膀疼痛癥狀。嚴重時可以做微波或遠紅外線治療，促進肩關節的血液循環，減輕肩炎癥，緩解肩膀疼痛癥狀。

3、服用藥物。部分女性月子肩膀疼痛由缺鈣引起的，可遵醫囑服用葡萄糖酸鈣或碳酸鈣等藥物補充鈣劑。受寒引起月子病也會出現肩膀疼痛癥狀，可遵醫囑服用祛濕止痛、活血化瘀的中藥調理。母乳喂養的女性不能擅自用藥，要嚴格遵醫囑服用。