腿抽筋是指腿部肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮導(dǎo)致，通常多見(jiàn)于小腿抽筋，也可能會(huì)影響到大腿和足部，尤其是睡眠中發(fā)作時(shí)會(huì)伴有疼痛，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這種情況可能由疲勞、血液循環(huán)不暢、缺乏微量元素等因素引起。

1、由于白天腿部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或用力過(guò)度而造成疲勞，睡覺(jué)時(shí)肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，導(dǎo)致過(guò)多的代謝產(chǎn)物未能及時(shí)分解，就會(huì)刺激腿部肌肉引起抽筋。建議患者適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后充分休息，以緩解癥狀；

2、睡眠中由于受涼或長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)等原因，引起患者腿部血液循環(huán)受阻，進(jìn)而出現(xiàn)腿抽筋的癥狀。此時(shí)患者可以對(duì)抽筋處進(jìn)行按摩，并保持腿部血液循環(huán)通暢來(lái)緩解不適；

3、當(dāng)體內(nèi)缺鈣時(shí)，神經(jīng)肌肉發(fā)生興奮，因而產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋，這種情況多見(jiàn)于缺鈣的孕婦、青春期人群及老年人。患者可到醫(yī)院行微量元素測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充。

除此之外，患者如果患有外周神經(jīng)病變、糖尿病、尿毒癥、甲狀腺疾病等，或是服用嗎啡、西咪替丁、硝苯地平等藥物，也可能出現(xiàn)睡覺(jué)腿抽筋的癥狀，此時(shí)需要患者及時(shí)到醫(yī)院就診，予以針對(duì)性治療，緩解癥狀。