矯正o型腿最有效的動(dòng)作問(wèn)
17歲2024年01月17日 14:51:35
病情描述：
矯正o型腿最有效的動(dòng)作
醫(yī)生回答(1) 答
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迮仁浩主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
1.背部挺直，腰部向上！2.彎曲膝蓋，腳掌面相對(duì)，在地面上對(duì)齊，腳跟盡可能靠近身體。
3.用雙手抓住腳掌，同時(shí)用力拉動(dòng)雙腿的膝蓋。是地面的方向。盡量將膝蓋和大腿貼在床上。只是不要讓膝蓋壓在床上，而要依靠你的大腿和深蹲的力量。保持腰部和背部直立。
4.保持第二步的狀態(tài)。在直背的情況下，嘗試向前和向下貼胸部，即使用胸部靠近兩只腳。會(huì)有一種撕裂的感覺(jué)。
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