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腰椎間盤突出怎么自我緩解疼痛問

41歲2024年01月17日 15:21:27
病情描述：

腰椎間盤突出怎么自我緩解疼痛

醫生回答(1) 答
  • 高嵩濤
    高嵩濤主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥自我緩解疼痛的方法包括休息、冷熱敷、注意姿勢等。

    1、休息

    在感到疼痛時，應注意休息，避免過度活動和劇烈運動，以減輕腰椎間盤的刺激和負擔，有助于緩解疼痛。

    2、冷熱敷

    處于急性期時，可以對疼痛部位進行冷敷，起到收縮血管、減輕疼痛的作用；起病48小時后，可以進行熱敷，起到解除肌肉緊張、促進血液循環、減輕疼痛的作用。

    3、注意姿勢

    在日常生活和工作中，需要保持脊柱正直，可以使用抱枕或靠墊來支撐腰部，以減輕腰椎負擔，有助于緩解疼痛。

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