對頸椎病有好處的運(yùn)動包括游泳、平板支撐、引體向上等，具體分析如下：

1.游泳

適當(dāng)進(jìn)行游泳，可以運(yùn)動全身肌肉，且機(jī)體處于水中時，可以減輕頸椎處的肌肉壓力，放松脊柱，改善患者肌肉僵硬的癥狀。

2.平板支撐

平板支撐可以鍛煉頸肩部的力量，增強(qiáng)肌肉力量，提高頸部穩(wěn)定性，緩解頸部疼痛的癥狀。

3.引體向上

引體向上可以增強(qiáng)前臂及肩膀的肌肉力量，對脊椎形成更好地保護(hù)，有利于預(yù)防頸椎病的發(fā)作。

此外，打排球、瑜伽、八段錦等鍛煉方式也對頸椎病的恢復(fù)有一定幫助。患者可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，避免過度進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免出現(xiàn)肌肉拉傷。若頸椎病患者出現(xiàn)疼痛劇烈、活動明顯受限等癥狀，應(yīng)立即到骨科就醫(yī)。