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直腿抬高對腰椎的好處

47歲2024年01月17日 15:26:31
病情描述:

直腿抬高對腰椎的好處

醫生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    直腿抬高對腰椎的好處包括促進血液循環、提高腰椎支撐性、促使腰椎活動等。

    1、促進血液循環

    直腿抬高屬于有氧運動,會促進機體新陳代謝,加快血液循環,有助于改善腰椎血運。

    2、提高腰椎支撐性

    直腿抬高需要借助腹直肌的力量來抬高雙腿,可以鍛煉腰部肌肉,有助于提高對腰椎的支撐作用,減輕腰部壓力。

    3、促使腰椎活動

    直腿抬高運動可以伸展腰背部肌肉,促使腰椎活動,能夠改善腰部僵硬的情況。

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