哪些運動方法適合腰椎滑脫癥的患者問
48歲2024年01月17日 15:29:41
病情描述：
哪些運動方法適合腰椎滑脫癥的患者
醫(yī)生回答(1) 答
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陳群主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
腰椎滑脫癥即腰椎滑脫，患者適合進行游泳、瑜伽、散步等運動。
1、游泳
游泳比較適合腰椎滑脫的患者，因為水的浮力和阻力可以減少對腰椎的壓力，同時可以鍛煉全身的肌肉和心肺功能。建議每周進行1-2次游泳，每次30-60分鐘。
2、瑜伽
腰椎滑脫患者可以進行犬式、燕式、貓式等瑜伽動作，能夠增加身體的柔韌性和平衡性，而且不會加重腰椎滑脫。
3、散步
散步是一項低強度、低風險的運動，腰椎滑脫患者平時可以適當散步，從而提高身體素質(zhì)。
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