腿抽筋時最快的解決方法，通常是需要反向適度牽拉踝關節和足背，或用雙手按摩小腿痙攣的肌肉群，能夠使抽筋癥狀盡快消失。此外，對于經常發生腿抽筋的人群，應積極查找病因并進行治療，才能從根本上避免腿抽筋反復發作。小腿抽筋常見的原因及緩解措施如下。

1.腿局部受到寒冷刺激，肌肉血液循環障礙，使肌肉纖維發生痙攣性收縮引起的抽筋，可以通過熱敷或物理治療改善血液循環，緩解癥狀。

2.長時間運動或短時間的劇烈活動之后，會使小腿肌肉群不自主的收縮，出現抽筋。這種情況下需要反向的適度牽拉踝關節和足背，或用雙手按摩小腿痙攣的肌肉群，能夠使抽筋癥狀盡快消失。

3.過度勞累導致的局部炎癥刺激可以引發小腿抽筋。這種情況下需先讓小腿適當休息，再局部外用或口服活血止痛藥物，緩解抽筋癥狀。

4.對于非以上寒冷刺激或運動、勞累誘發的小腿抽筋，最常見的原因可能跟缺鈣有關。需要到醫院查鈣磷及相關激素水平等指標，根據指標決定是否需補鈣及對癥治療。

5.一些全身性的疾病，如高熱、癲癇、狂犬病、破傷風等也可能會引起小腿抽筋，但患者多還有其他的典型臨床表現，較易分辨。這種情況應及時就醫診治。