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動脈硬化的日常注意事項有哪些問

31歲2024年01月17日 15:46:29
病情描述：

動脈硬化的日常注意事項有哪些？

醫生回答(1) 答
  • 張定國
    張定國副主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    動脈硬化即動脈粥樣硬化，日常需要注意合理飲食、控制體重、保持情緒穩定等。

    1、合理飲食

    飲食以低鹽、低脂為主，同時要注意控制每日飲食總熱量，可以減少飽和脂肪酸、糖類的攝入，多攝入優質蛋白、維生素、可溶性膳食纖維類的食物。

    2、控制體重

    根據個人情況適當的參加體育運動，保證每天至少有30-60分鐘的中等強度鍛煉，有助于控制體重，避免肥胖及超重。

    3、保持情緒穩定

    日常保持樂觀的心態及輕松愉快的心情，可以通過聽音樂、聊天等方式舒緩不良情緒，避免情緒激動。

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