判斷自己是否睡覺打呼嚕的最好方法是詢問身邊的人或者錄音。

通常，當人們處于深度睡眠狀態時，呼吸肌肉會變得松弛，導致往返流動的空氣產生振動，從而出現呼嚕。但并不是每個人都打呼嚕，這通常取決于氣道結構和肌肉的松緊。因此，無法根據個人偏好或體型確定是否打呼嚕。

很多人在睡覺時持續打鼾可能是因為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。這種情況下，呼吸在睡眠期間會短暫停止，因此需要立即就醫。

此外，抽煙，飲酒以及使用鎮靜劑等物質也可能導致打呼嚕的問題加重。

如果呼吸問題嚴重到影響您的睡眠質量，建議立即咨詢醫生。可能的治療包括睡眠口罩，頜墊等裝置，甚至是手術。