克服焦慮癥的方法是綜合治療，包括心理治療、藥物治療以及生活方式改變。心理治療是治療焦慮癥的關鍵，其中認知行為療法和暴露療法是常用的治療方法。認知行為療法通過調整患者的思維方式和行為習慣來減輕焦慮癥狀，而暴露療法則是逐漸暴露患者于其害怕的事物或場景中，以幫助患者逐漸適應并克服恐懼。藥物治療可以減輕癥狀，但不是根治焦慮癥的方法，應在醫生的指導下使用。此外，生活方式改變也有助于緩解焦慮癥狀，如適當鍛煉身體、保持良好的睡眠質量、飲食健康等。

需要注意的是，焦慮癥的治療需要時間和耐心，患者應保持積極的態度，并遵從醫生的治療建議。同時，患者也應該加強自我管理，學會自我放松、調節情緒，避免過度緊張和壓力。