抑郁的表現和癥狀包括情緒低落、消極情緒、自責、無助感、喪失興趣或快樂感、睡眠障礙、食欲改變、性格改變、焦慮、疲勞、身體不適等。抑郁是一種常見的心理障礙，它會導致情緒低落、消極情緒、自責、無助感和喪失興趣或快樂感。在生活中，我們可能會遇到許多狀況，引起我們的情緒高低起伏，但如果情緒低落、消極情緒、自責、無助感持續不斷，時間越長則越可能是抑郁的表現。抑郁還可能會影響一些生理方面，如睡眠障礙、食欲改變、性格改變、焦慮、疲勞和身體不適等。

需要注意的是，在抑郁的早期階段，人們可能不會發現這些癥狀，因此需要關注身體和心理上的變化，并及時就醫尋求幫助。同時，家人和朋友應該為受抑郁影響的人提供支持和關愛，幫助他們度過難關。