亚洲一区二区中文欧美-亚洲一区二区资源-亚洲一区二区自拍-亚洲一区二区综合在线-亚洲一区二三区好的精华液-亚洲一区高清无码

當前位置:首頁 > 問題大全 > 晚上經常睡不著覺怎么辦

晚上經常睡不著覺怎么辦

28歲2024年01月17日 17:04:59
病情描述:

晚上經常睡不著覺怎么辦?

醫生回答(1)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    晚上經常睡不著覺多見于失眠,失眠可通過心理和行為治療、睡眠衛生教育、藥物治療等方法緩解。

    1、心理和行為治療

    每天沒有睡意時暫時不要上床,上床后也不要做和睡眠沒有關系的事情,不要過度關注失眠,也不要強迫自己盡早入睡,以免加重失眠。

    2、睡眠衛生教育

    每天都需要保持規律的作息時間,不要熬夜工作,也不要在睡覺前前喝濃茶、咖啡、酒類等,以免導致大腦皮層興奮,導致失眠加重。

    3、藥物治療

    如果失眠的癥狀持續不能緩解,可遵醫囑使用苯二氮?類藥物,比如地西泮片、艾司唑侖片、氯硝西泮片等,改善失眠的癥狀。

本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作,著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可,不得轉載。

推薦醫生
宗巖

宗巖

中醫科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內回答

主站蜘蛛池模板: 久久精品国内免费视频 | 久久窝窝国产精品午夜看片 | 四虎最新地址通知www | 国产一级在线播放 | 99精品视频在线免费观看 | 欧美日韩国产精品中文 | 中文字幕无码久久人妻 | 国产成人精品区在线观看 | 成年女人毛片免费视频 | 日产无码AV在线观看 | 四虎影视网站 | 老司机午夜精品网站在线观看 | 久久久国产精品一区二区18禁 | 国产99久久久国产精品小说 | 麻豆一卡2卡三卡4卡 | 在线观看的免费网站 | 中文字幕日韩欧美一区二区三区 | 91久久国产视频(免费)在线观看 | 三级小视频 | 国产成人精选视频在线观看不卡 | 欧美日韩中文在线字幕视频 | 国产欧美日韩综合视频专区 | 精品国产免费久久久一区二区 | 亚洲一区有码 | 国产亚洲欧美一区二区三区在线播放 | 国产自产区44页 | 久久精彩在线视频6 | 日韩一级不卡 | 国产成人精品免费视频大全 | 成人区人妻精品一区二区不卡网站 | 人妻在线无码一区二区三区 | 北条麻妃一区二区 | 亚洲欧美色一区二区三区 | 精品无码黑人又粗又大又长 | 亚洲国产的精品太乱码一区二区 | 日本丰满妇人成熟免费中文字幕 | 99久久久无码国产AAA精品 | 国产精品久久无码人妻一区二区 | 婷婷激情综合色五月久久 | 91嫩草国产在线观 | 亚洲欧美精品综合在线观看 |