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怎么治更年期女性失眠

48歲2024年01月17日 17:05:01
病情描述:

怎么治更年期女性失眠?

醫生回答(1)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    更年期女性失眠可以通過飲食調理、情緒心理管理、藥物治療等方法改善癥狀。

    1.飲食調理

    女性應均衡飲食,限制膽固醇、鹽、糖等成分的攝入,多飲水、多吃新鮮的蔬菜水果,多吃鈣元素豐富的食物,避免食用過多腌制、煙熏類食物,還應避免飲酒,從而提高睡眠質量。

    2.情緒心理管理

    女性還應該保持樂觀、開朗的心態,多向身邊的親人或朋友傾訴心理不適,若出現嚴重的心理癥狀時,還應及時尋找專業的心理幫助,改善失眠的情況。

    3.藥物治療

    女性還可以在醫生指導下使用鹽酸氟西汀膠囊、地西泮片、三唑侖片等藥物緩解失眠的癥狀。

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