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懷孕老失眠是什么原因問(wèn)

32歲2024年01月17日 17:05:38
病情描述:

懷孕老失眠是什么原因

醫(yī)生回答(1)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問(wèn)

    懷孕老失眠,可能是情緒煩躁、睡眠環(huán)境不良、心火旺盛引起的。

    1.情緒煩躁

    在懷孕后不能夠及時(shí)放松自身的心態(tài),長(zhǎng)時(shí)間有緊張焦慮等一系列不良的情緒,可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)失眠的情況。需要及時(shí)放松自己的心態(tài),避免有心理上的壓力。

    2.睡眠環(huán)境不良

    如果日常生活中沒(méi)有營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,也有可能會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。需要營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,避免睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧。

    3.心火旺盛

    若是懷孕后經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物,或者是經(jīng)常服用滋補(bǔ)的食物,誘發(fā)心火旺盛后也會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。需要多吃一些較為清淡的食物,例如黃瓜、青菜等,同時(shí)也需要適量食用綠豆湯、蓮子湯等食物。

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