失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，是指擁有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和環(huán)境，仍然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)意且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。

運(yùn)動(dòng)后引起失眠的原因主要包括以下幾點(diǎn)：

1、可能由于運(yùn)動(dòng)使人體血供流向四肢導(dǎo)致大腦缺血、缺氧引起的；

2、可能由于運(yùn)動(dòng)造成人體的神經(jīng)高度興奮導(dǎo)致腦部興奮性神經(jīng)遞質(zhì)增加引起的；

3、可能由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血管收縮，出現(xiàn)血壓升高和心率加快等癥狀造成大腦無(wú)法恢復(fù)平靜引起的。

綜上所述，一般情況下不建議在睡前一到兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免造成失眠及其他不良后果。

以上內(nèi)容僅供參考，如若患者出現(xiàn)上述癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。