脊柱骨折康復訓練的方法有五點支撐法、三點支撐法、飛燕鍛煉法等。

1、五點支撐法

患者康復初期可通過五點支撐法來鍛煉腰背部肌肉，主要是采取仰臥位，以雙手肘、雙腳掌、肩部作為支點，抬起骨盆再緩慢放下，并重復此動作。

2、三點支撐法

采取五點支撐法訓練一段時間后可改為三點支撐法進行康復訓練，即依靠雙腳掌和肩部作為支撐，重復抬起、放下動作。

3、飛燕鍛煉法

患者可采取飛燕鍛煉法來增強腰背部肌肉力量，即以俯臥位并將雙上肢向后伸直，雙腿向后伸展，頭后仰盡量使胸部、雙上肢、雙腿抬離床面，持續幾秒后緩緩放下，反復進行此動作。