膝關節軟組織損傷一般需要1-3個月左右能恢復。

膝關節軟組織損傷多久能恢復主要與病情嚴重程度和患者自身的恢復能力有關。膝關節軟組織損傷通常是指膝關節內部及周圍韌帶、半月板、軟骨、肌腱等組織發生損傷。若患者傷情較輕，膝關節的皮膚、肌肉、韌帶等發生損傷，且患者恢復能力較強，一般一個月左右能恢復；若患者傷情較重，軟骨發生損傷，并伴有神經、血管損傷，且恢復能力較弱時，可能需要三個月左右才能恢復。

膝關節軟組織損傷的患者飲食應清淡、易消化，避免食用辛辣、刺激、油膩食物，可適量多進食蛋白質含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚等。