對于長期失眠這種病情來說對于患者造成的痛苦還是很大的，會讓患者陷入一個長期的焦慮或者其他的痛苦當中，所以對于失眠的患者一經發現就一定要及時的接受治療。

對于長期失眠的患者來說除了要堅持按時按量的服用治療失眠的藥物或者其他的治療措施以外，還需要注意盡量不要熬夜。如果是工作壓力過大加班加點甚至是通宵工作是白領中最為常見的現象，為了提神而喝的濃茶、濃咖啡這些都不利于及早的進入睡眠狀態，時間一長就會打亂人體的生物鐘，破壞睡眠規律，從而出現失眠的現象，所以患者在生活中要盡量不要熬夜。

另外患者的飲食一定要保證合理，飲食合理要求大家在保證一日三餐的基礎之上，盡量減少晚餐的用量，而且晚餐越簡單越好，要避免食用大魚大肉以及辛辣刺激的食物。

食物還要以消化清淡為主，這樣可以明顯減輕胃腸負擔，防止患者因為不能消化食物而出現難以入眠的情況出現，然后是嘗試的緩解壓力因為壓力大往往就是失眠的重要原因，所以如何預防失眠就需要大家避免精神的高度緊張，并且保持良好的心態是治療長期失眠比較好的方法。