懷孕8個月出現嚴重失眠的現象，臨床多見于心理壓力過大、體內激素變化、子宮逐漸增大壓迫導致身體不適等原因。應該采取飲食調理、心理治療、睡姿調整等方法改善睡眠。

1、飲食調理

懷孕晚期出現嚴重失眠的現象，有可能和懷孕以后體內雌激素、孕激素變化導致的大腦神經興奮性增強有關系。如果出現明顯的入睡困難、做夢增多或者睡眠質量差、容易醒等現象，可以適量吃小米、燕麥以及核桃、香蕉、芝麻等富含色氨酸的食物，有利于改善睡眠，也可以在睡覺之前喝一杯熱的牛奶促進睡眠；

2、心理治療

懷孕8個月屬于孕晚期，孕婦可能會因為擔心胎兒發育情況，經常胡思亂想、導致精神壓力過大，過度緊張、焦慮就可能會影響睡眠，出現嚴重失眠的現象。應該進行專業心理治療或者心理疏導，幫助孕婦避免過度焦慮和胡思亂想，保持樂觀積極的心態，改善睡眠質量；

3、睡姿調整

孕晚期胎兒逐漸增大，子宮增大以后壓迫腸道、膀胱，導致出現尿頻、大便異常以及身體不舒服等情況有可能影響睡眠。尤其晚上睡眠姿勢不當的情況下，可能會加重不適癥狀，導致嚴重失眠。孕晚期一般建議采取左側臥位的睡姿，有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管的張力，對保證胎盤的血流量有幫助。但是如果長時間的一側睡眠，有可能導致身體疲乏，甚至出現胸悶、身體疼痛等癥狀，從而影響睡眠，所以應該適當變換睡眠姿勢，有利于減輕不適癥狀，改善睡眠。