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如何防止頸椎病問

35歲2024年01月17日 18:18:20
病情描述：

如何防止頸椎病？

醫生回答(1) 答
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    頸椎病可通過保持良好的生活習慣、頸部鍛煉、物理按摩等方式預防，具體分析如下：

    保持良好的生活習慣：早睡早起，枕頭不宜太高，避免熬夜，禁止長時間低頭看書、看手機等，以免誘發頸椎病。

    頸部鍛煉：還可經常做頸部鍛煉，如順時針轉動、向后仰脖、左右拉伸等，促進頸部血液循環，能夠避免頸椎壓迫，預防頸椎病。

    物理按摩：還應該進行頸部物理按摩，如揉捏法、提拉法、按壓法、捶打法等，能夠緩解頸部肌肉僵硬，促進局部循環，預防頸椎病。

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