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胳膊粗肩膀厚怎么減肥

46歲2024年01月17日 18:43:54
病情描述:

胳膊粗肩膀厚怎么減肥

醫生回答(1)
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    胳膊粗、肩膀厚可以通過調整飲食、增加有氧運動、手術治療等方式減肥。

    1、調整飲食

    患者需要需要限制攝入高熱量、高脂肪和高糖分的食物,建議多食用新鮮的水果、蔬菜、全谷類和低脂的食品。

    2、增加有氧運動

    有氧運動可以幫助消耗身體中的脂肪,可以選擇跑步、騎車、游泳等有氧運動。

    3、手術治療

    肥胖較明顯的患者必要時可以選擇手術治療去除多余的脂肪組織,以達到減肥的目的。

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