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運動完可以直接洗澡嗎

55歲2024年01月17日 18:44:13
病情描述:

運動完可以直接洗澡嗎

醫生回答(1)
  • 童文新
    童文新主任醫師

    中國中醫科學院西苑醫院 向他提問

    運動完不建議直接洗澡。

    剛運動完人體會產生大量的熱量,毛孔處于張開的狀態,此時洗澡易出現受涼、感冒、頸椎病、腰椎病等情況。洗澡時,血管快速收縮,血液迅速回流至心臟,導致心臟負擔加重,可能會誘發心腦血管疾病;剛運動完心率較快,未恢復至正常水平,洗熱水澡時,血液循環速度加快,血液流向四肢,心腦等重要器官可能會出現缺血、缺氧,嚴重時可能會出現暈厥。

    可以在運動后休息30-60分鐘,少量進食、飲水,機體停止出汗,心率下降至正常水平后再去洗澡,能夠有效降低心血管疾病的發生率。

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