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高原反應(yīng)該如何預(yù)防

37歲2024年01月17日 18:48:08
病情描述:

高原反應(yīng)該如何預(yù)防

醫(yī)生回答(1)
  • 羅小敏
    羅小敏副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問

    預(yù)防高原反應(yīng)的方法有避免刻意加強鍛煉、調(diào)整作息時間、做好防曬措施等。

    1.避免刻意加強鍛煉

    進入高原前半個月應(yīng)該停止體育鍛煉,以免增大耗氧量,加重心臟負擔(dān),誘發(fā)高原反應(yīng)。

    2.調(diào)整作息時間

    調(diào)整作息習(xí)慣,堅持早睡早起,避免熬夜,可以保證充足的睡眠時間,保持體力充足,預(yù)防高原反應(yīng)。

    3.做好防曬措施

    在高原地區(qū)應(yīng)穿著深色的長衫、佩戴遮陽鏡、戴寬檐帽,出門前半小時需要涂抹高防曬指數(shù)的防曬霜,防止本病發(fā)生。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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