如果眼睛里進了頭發且無法取出，以下是一些建議的步驟：

1.首先，避免使勁揉眼，因為這可能會使頭發更深入眼睛或損傷角膜。

2.嘗試用清水沖洗。可以用燒開的涼白開水或者無菌的生理鹽水，這樣可以避免眼睛感染。在沖洗時，應洗凈雙手，然后輕輕翻開上下眼皮進行沖洗。

3.如果沖洗后仍有異物感，可能頭發還沒有被沖出來。在這種情況下，建議及時到正規的眼科醫療機構就診。醫生會在裂隙燈下檢查，并使用適當的工具（如鑷子）精準地取出頭發，不會損傷到角膜的上皮。

4.頭發取出后，如果眼睛有感染的現象，可能需要使用抗菌的藥物，如左氧氟沙星滴眼液、普拉洛芬滴眼液等，或者營養角膜的藥物，如玻璃酸鈉類藥物，以促進角膜上皮的愈合。

以上步驟應在保證安全的前提下進行，如果感到不適或無法自行處理，請及時就醫。