在體育運動中，常見的外傷急救止血方法主要包括止血帶法、指壓止血法、加壓包扎止血法以及強屈關節止血法。

1.止血帶法

主要應用于胳膊或腿部大動脈出血的情況?？梢允褂美K子或皮帶，在出血動脈的近心端進行捆綁，以實現止血的目的。

2.指壓止血法

特別適用于小血管破裂引起的少量出血。只需用手指或手掌直接壓住出血區域，便可有效止血。

3.加壓包扎止血法

首先，用厚紗布覆蓋住傷口部位，然后使用綁帶或毛巾進行加壓纏綁。此方法可以達到很好的止血效果。

4.強屈關節止血法

針對沒有骨折或脫位的出血患者，通過對肘關節和膝關節部位進行強屈，并用毛巾或綁帶固定，能夠實現止血的效果。

應用上述止血法時，務必注意以下幾點

指壓、加壓包扎、使用止血帶或綁帶固定時，都不能過緊，以免影響血液循環。每10分鐘需檢查一次出血遠端的肢體血運情況，確保其正常。使用止血帶時，每半小時需松開兩分鐘，以防止缺血壞死。

如傷口持續出血，或出血部位皮膚出現異常，應立即前往醫院接受專業治療，避免因延誤治療而引發更嚴重的并發癥。