手被燙傷后，可以采取以下方法來止痛：

1.冷水沖洗或浸泡：首先，迅速將燙傷的手放在流動的冷水下沖洗，或直接浸泡在冷水中。這樣做可以快速降低皮膚溫度，減輕疼痛和繼續損傷組織的風險。建議沖洗或浸泡的時間不少于15-30分鐘，以確保充分降溫。

2.冰敷：如果冷水沖洗后仍然感到疼痛，可以用毛巾包裹冰塊輕輕敷在燙傷處，進一步緩解疼痛和腫脹。但請注意，冰敷時間不宜過長，以免造成皮膚凍傷。

3.消毒和涂藥：在冷卻和止痛處理后，可以對燙傷處進行消毒，如涂抹碘伏等消毒劑。然后，根據燙傷情況選擇合適的藥膏進行涂抹，如燒傷止痛藥膏、濕潤燒傷膏等。這些藥膏具有消炎、止痛、促進傷口愈合的作用。

4.包扎：對于較為嚴重的燙傷，涂抹藥膏后可以用干凈的紗布進行包扎，以保護傷口并避免感染。但請注意，包扎不宜過緊，以免影響血液循環和加重腫脹。

在處理燙傷時，請遵循“沖、脫、泡、蓋、送”的原則，即沖洗、脫去衣物、浸泡、覆蓋傷口、送醫治療。如果燙傷面積較大或情況嚴重，請立即就醫尋求專業醫生的幫助。

另外，民間流傳著一些處理燙傷的偏方，如涂抹牙膏、醬油等。但這些方法并不科學，反而可能加重傷口感染的風險，因此不建議使用。