預防視網膜脫落并沒有簡單的小妙招，但可以通過調整生活和行為方式以及定期檢查等方法來降低風險。

1.調整生活和行為方式

視網膜脫落通常在近視患者以及參與劇烈運動的人群中更為常見。因此，高度近視的人應避免參與可能導致視網膜脫落的劇烈運動，例如蹦極和拳擊等。

2.定期檢查

每個人都應該定期進行眼部檢查，這對于及早發現并處理眼部問題至關重要。例如，白內障、視網膜裂孔等眼部疾病都可以通過檢查及早發現。特別是那些已經進行過白內障手術、患有糖尿病、或有視網膜脫落家族史的人，更應該定期接受眼部檢查。

3.及時處理問題

如果在檢查中發現視網膜裂孔等問題，應立即就醫，遵醫囑進行激光治療等預防措施，以避免視網膜脫落的發生。

總的來說，預防視網膜脫落需要我們從生活、行為方式和定期檢查等多方面進行注意和調整。如果有任何疑慮或癥狀，應及時就醫，避免病情惡化。