小孩便秘可以攝入高膳食纖維食物并適當飲水。

小孩可以首先嘗試增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和全谷類食物。這些食物有助于軟化糞便并促進腸道蠕動。同時，確保孩子充足的水分攝入也非常重要，因為水分有助于保持糞便的濕潤，從而使其更容易通過腸道。

每個孩子的便秘原因和程度可能不同，因此如果飲食調整未能改善便秘癥狀，或者便秘持續時間較長、癥狀嚴重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況給出更專業的建議和治療方案。